婦人

迷った時は富士フィルムのグルコサミンに!

栄養素を補給できる

笑う婦人

塩分の摂取量を気にしよう

下半身のたるみや足のむくみが気になっているときには、塩分の摂りすぎやカリウム不足、運動不足などが原因となります。むくみを解消するためにはサプリメントが有効な方法ですが、それだけに頼ってしまうと症状を悪化させてしまう可能性もあります。むくみの解消のためには、毎日の食生活の中で塩分の摂りすぎに注意する必要があります。塩分はそのまま塩を摂取するだけではなく、コンビニで販売されている弁当やファーストフード、インスタントラーメンなどに多く含まれています。従って、これらの食事を多くしている生活だと塩分の摂取量が増えてしまいますので、しっかりとむくみサプリを併用して飲むことで、体内の水分量を調節することを心掛けることが大切です。

シトルリンも有効です

むくみの改善に有効な成分としては、カリウムの他にシトルリンもあります。シトルリンは摂取しすぎることによって、お腹を壊してしまうことがあるので注意しておくことが大切です。シトルリンとカリウムが一緒に含まれているサプリメントを選ぶことがおすすめで、両方を摂取することができればむくみの改善に良い効果が現れます。近年のサプリメントにはカリウムやシトルリン以外にも、ポリフェノールが配合されているものがあり、老化の予防にも役立ちます。サプリメント選びを行うときには、あまりにも高価なものを選択してしまうと、継続できなくなってしまうので注意しておくようにしましょう。サプリメントは毎日継続的に服用することで、はじめて効果が現れますので、購入しやすいものを選ぶことがおすすめです。